Bienestar para adultos mayores

¿Quiénes somos?

Contribuir al bienestar integral de las personas y comunidades mediante el diseño e implementación de estrategias educativas, preventivas y comunitarias que fomenten el bienestar, los estilos de vida saludables, el autocuidado y la participación social, priorizando a poblaciones en situación de vulnerabilidad, bajo principios de ética, legalidad, transparencia y compromiso social.

Nuestra misión

Nuestra visión

Ser una Asociación Civil reconocida por su impacto social y su contribución sostenida a la mejora de la calidad de vida y la salud integral de la población, consolidándose como un referente en la promoción del bienestar, la prevención en salud y el desarrollo comunitario.

Nuestros servicios

Salud física

Para mantener o recuperar la movilidad y conservar la independencia funcional. Promover hábitos de alimentación saludables, que contribuyan a mejorar la calidad de vida, prevenir enfermedades y mantener su autonomía.

Salud emocional

Brindar espacios para la expresión emocional, reflexión personal y acompañamiento psicosocial por medio de:

• Círculos de diálogo: sesiones de conversación guiada.

• Terapia de reminiscencia: uso de fotografías, música, objetos para activar recuerdos positivos.

• Escritura terapéutica: cartas, autobiografías, diarios personales.

• Técnicas de respiración, relajación, y visualización positiva.

• Actividades en parejas o subgrupos para fomentar apoyo emocional entre pares.

Propiciar la flexibilidad mental, la concentración y fortalecer la memoria; desacelerar el deterioro cognitivo leve y mantener funciones mentales superiores con actividades como:

• Sesión estructurada tipo "gimnasia cerebral".

• Actividades por dominios: orientación, atención, memoria, lenguaje, funciones ejecutivas.

• Material visual y manipulativo (tarjetas, crucigramas, juegos, tabletas).

• Ejercicios grupales y en parejas para favorecer la socialización.

• Actividades conectadas con el contexto y la historia de vida.

• Ritmo progresivo y adaptable, evitando frustración.

Estimulación cognitiva

Socialización y convivencia

Fortalecer el sentido de pertenencia, la red de apoyo y el disfrute del tiempo libre con actividades como:

• Excursiones culturales, visitas a museos, teatro, caminatas en grupo.

• Cine foro con películas que promuevan reflexión y memoria histórica.

• Lecturas en voz alta o tertulias literarias.

• Juegos tradicionales: dominó, lotería, ajedrez, cartas.

Propósito de vida

Promover el desarrollo interior, la conexión con el propósito vital y la paz emocional por medio de:

• Espacios de meditación o silencio guiado.

• Lecturas significativa.

• Talleres de reflexión sobre el legado, gratitud y trascendencia.

• Actividades simbólicas.

Brindar asesoría sobre el uso de las nuevas tecnologías enfocada a una alfabetización digital por medio de:

• Uso de celular, Internet, redes sociales, inteligencia artificial.

• Cursos en línea adaptados sobre temas importantes para los participantes (idiomas, historia, cocina, salud, etc.)

• Educación para el envejecimiento.

• Acceso a bibliotecas físicas y digitales.

Manejo de tecnología

Apoyo socioeconómico

El apoyo socioeconómico para las personas adultas mayores debe tener un enfoque integral, digno y basado en derechos humanos, que reconozca su diversidad, autonomía y aportaciones a la sociedad, y no solo sus carencias, garantizando:

• Una vida digna

• Participación social y no discriminación

• Fortalecer la capacidad de decisión del adulto mayor

• Evitar la dependencia innecesaria

• Oportunidades de participación social

Asesoría legal

Brindar charlas con especialistas en materia de derechos de los adultos mayores y asesoría legal sobre temas específicos como:

• Tramites testamentarios

• Voluntad anticipada

• Pensiones

• Violencia familiar

Expresión artística

Estimular la creatividad, la expresión y la memoria afectiva a través del arte; mejorar la atención sostenida, memoria visual, coordinación mano-ojo y planificación. Detonar la capacidad de asombro ante las diferentes expresiones culturales y favorecer la estimulación cognitiva con todos los beneficios que brinda el arte y que son cada vez mas estudiados por la Neurociencia.

• Demostración práctica de la técnica: pintura, dibujo, collage, escultura blanda Proceso libre guiado: se fomenta la autonomía y la expresión personal.

• Trabajo grupal, música ambiente relajante y acompañamiento emocional.

• Sesiones temáticas con presentación visual.

• Socialización de lo creado y reconocimiento del esfuerzo

El voluntariado favorece el tejido social y promueve una visión positiva del envejecimiento, basada en la generosidad, en compartir los conocimiento y experiencias acumuladas, reconociendo al adulto mayor como portador de saberes y agente de cambio social al realizar actividades como:

• Visitas a asilos o albergues donde hay personas vulnerables

• Apoyo en comedores comunitarios

• Participación en sesiones de lectura o narraciones al rescate de las tradiciones

• Reforestación ligera y cuidado del medio ambiente

• Escucha activa y acompañamiento telefónico

Voluntariado

Galería

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Lindavista, Gustavo A. Madero, 07300 Ciudad de México, CDMX

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